Bebidas saludables y otras...no tanto

refrescos pueden causar problemas de agresividad y de atención en niños.

Los resultados de un estudio, publicado recientemente en la revista The Journal of Pediatrics, muestran que el consumo de refrescos, independientemente de la cantidad, está vinculado a unos mayores niveles de conducta agresiva y de problemas de atención en niños.

En la investigación se relacionó el consumo de refrescos con el comportamiento de 3000 niños de 5 años, y se encontró que cerca del 40% de los niños consumían un mínimo de un refresco al día, y el 4% más de cuatro bebidas gaseosas al día.

Los refrescos son productos altamente procesados ​​que contienen agua carbonatada y compuestos como la fructosa, el aspartamo, el benzoato de sodio, el ácido fosfórico o ácido cítrico, y con frecuencia cafeína, cualquiera de los cuales podría afectar el comportamiento de los niños.

Aunque se desconoce con exactitud por qué los refrescos pueden causar estos comportamientos en los niños, es recomendable limitar, y preferentemente suprimir, el consumo de refrescos en los niños, sobre todo en los de corta edad.

                                                      • Las calorías de las bebidas también cuentan. Los

refrescos con gas y otras bebidas endulzadas (zumos

pasteurizados, malta, refrescos, chicha, té, etc)

contienen calorías en exceso, aportan pocos

nutrientes y dificultan la absorción de nutrientes

esenciales, como el calcio y el hierro.

• El agua y la leche son las mejores bebidas para los

niños.

• Los zumos naturales (sin agregado de azúcar) pueden

ser una opción ocasional, aunque es preferible el

consumo de las frutas enteras o en trozos, ya que

aporta los beneficios de la fibra.