Consejos Para Calmar el Nerviosismo

Los síntomas más comunes de un estado nervioso alterado, son lugar común para muchas personas y lo más grave de esta alteración, es que la mayoría de quienes los sufren, no pueden reconocerlos como tales.

Decimos que todos estos síntomas son comunes a muchas personas porque vivir en estado de estrés permanente es lo “normal” hoy en día, ya sea por situaciones de trabajo, familiares o simplemente, porque solemos preocuparnos por todo y por todos.

Este es el caso de quienes sufren de insomnio crónico, palpitaciones o taquicardias, mal humor, tensión arterial elevada, excitación permanente o sofocos. La buena noticia es que el nerviosismo puede controlarse con facilidad con algunos remedios naturales que debemos tener a mano y que compartimos hoy con usted.

Pasiflora 
Un sedante natural muy suave lo tenemos en la flor de la pasiflora o pasionaria, que se utiliza para inducir un estado de tranquilidad y serenidad. Especialmente recomendado para ayudar a conciliar un sueño reparador o para calmar un estado nervioso alterado. Se hierven en agua una cucharada de flores de pasiflora y se bebe tibio.

Levadura de Cerveza 
El tomar una cucharada de levadura de cerveza diariamente es una forma excelente de fortalecer el sistema nervioso y mejorar los estados de ansiedad y tensión nerviosa.

Lavanda 
La lavanda en su forma de aceite esencial, se utiliza dentro de la aromaterapia como tónico del sistema nervioso y para eliminar estados de cansancio extremo y estrés. Para inducir suavemente el sueño y mantenerse dormido durante toda la noche se recomienda colocar unas gotas de aceite esencial de lavanda en las sienes, debajo de las orejas y en la parte interior de las muñecas. También se puede aromatizar la funda de la almohada con unas gotas de este aceite para que el efecto sea más perdurable.

Manzanilla 
Tal vez el relajante nervioso más popular y conocido es la flor de manzanilla que preparada en forma de infusión, endulzado con miel de abeja, produce un estado de calma y relajación durante el día y por la noche ayuda a inducir un sueño tranquilo y reparador.