10 Alimentos que debes evitar en tu dieta

Lamentablemente los alimentos que más nos encantan, nos hacen engordar, enfermar y hacen de nuestro cuerpo el hábitat perfecto para las grasas, tenemos que cuidarnos y el tema de hoy es sobre ello. En fin, independientemente si quieres engordar o no, hoy te presentaremos 10 alimentos que engordan, si quieres bajar de precio es recomendable que los evites.



10-. Palomitas

Es difícil pensar que un alimento tan sencillo como las palomitas puedan engordar y es que estas están compuestas de una cantidad enorme de sal y grasas de muy mala calidad. Se estima que una porción de palomitas (100/110 gramos) posee entre 500 y 550 calorías.

9-. Desayuno americano.

¿Conoces el típico desayuno americano? Este incluye Panquecas o Hot cakes, huevos, tocino y rebanas de pan con mermelada. Si alguna vez te has preguntado como puedo engordar pues el desayuno americano es la mejor opción. Posee grandes cantidades de grasas y carbohidratos.

8-. Arroz

Usualmente en países sudamericanos y centroamericanos el arroz se realiza con muchos condimentos y aceite, lo que hace engordar increíblemente. Si estamos acostumbrados al arroz lo ideal es comer arroz integral y comer pequeñas porciones para bajar de peso.

7-. Embutidos.

Tipos de embutidos como el queso americano engordan bastante, o más aun la longaniza o chorizo rojo los cuales se recomiendan evitar por su altísima cantidad de grasa. Cabe destacar que no todos los embutidos nos hacen engordan, quesos como el de soya ayudan bastante en nuestra dieta.


6-. Frituras.

Las frituras sin importar el tipo son asesinas silentes para nuestro cuerpo, poseen una increíble cantidad de grasas saturadas y con solo ingerir pequeñas porciones nuestro peso aumenta notoriamente. Lo ideal es evitar estos alimentos, sustituirlos con vegetales o comidas orgánicas.

5-. Helados.

Fresa, chocolate, vainilla, caramelo y cientos de sabores que nos encantan lamentablemente son dañinos para nuestra salud, poseen demasiadas calorías y carbohidratos, a tal punto que con solo comer una porción superamos los niveles normales de azúcar en nuestro organismo.

4-. Chocolate.

Si te preguntas diariamente como engordar pues comer mucho chocolate especialmente el blanco es tu solución. El delirio de las mujeres, el amado chocolate posee grandes cantidades de azucares y carbohidratos, aunque tampoco es prohibido, se puede comer pero sin excesos.

3-. Pastas y harina.

Algunos expertos en nutrición afirman que las pastas en general no engordan en su totalidad, aunque todos los ingredientes que se le añaden hacen la combinación de engordar perfecta. Por otro lado, aunque las pastas son de harina estás no solo se utilizan para realizar las pastas, postres como bizcochos, pizzas y demás también engordan.

2-. Bebidas azucaradas.

¿Te gustan los refrescos? Pues lamentablemente son bebidas con gran cantidad de azúcar, tanta como un helado o cualquiera de tus postes favoritos. Y no solo son los refrescos, bebidas con azúcar, con cafeína, energética y otras.

1-. Comidas rápidas.

Usualmente todo lo que es comida rápida en general engorda, ya sean hamburguesas, papas fritas, carnes procesadas, etc. Es recomendable evitar estos alimentos si quieres bajar de peso y más aún si haces una dieta baja en calorías y carbohidratos.